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CURSO DE MINDFULNESS Y FELICIDAD

¿Por qué realizar este curso?
Te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el Mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad.
El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el Mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el Mindfulness o presencia. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas dañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión… ). A prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensación de propósito y satisfacción.

TEMARIO

Mindfulness y felicidad

• Conexión mente y cuerpo.
• La meditación.
• Manejar pensamientos y emociones.

Material práctico

• Situación A
   • Ejercicio de resolución de conflictos a través de la regulación emocional.
   • Cuestiones prácticas.
• Situación B
   • Ejercicio de observación emocional.
   • Cuestiones prácticas.

Cuestionario final

• Modalidad Online.
• Cuestionario tipo test con tres alternativas de respuesta (A – B – C).

Material complementario

• Sesión de meditación dirigida.

Bibliografía recomendada

Duración:

32 horas

Modalidad:

Online

Creditos:

1 ECTS

Titulación:

Certificado de Asistencia Universitaría

Precio:

€ 65

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